Senaman
40 min
Kettlebell +
Quadriceps +
319 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Left Side
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Right Side
exercise-img
Lingkaran Lengan
exercise-img
Gelinciran Dinding Skapula
exercise-img
Gorilla Squat
rest image
Rehat
Kongsi