Pelan Latihan

Mula pelan

32 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Lean Leg Workout

Hari 2

Upper Body & Cardio Combo

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Glute Session

Hari 5

Abs & HIIT

32 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi