Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Kehilangan Berat Superior 4 Hari untuk Wanita

Hari 1

Latihan Kaki & HIIT

Hari 2

Hancurkan Bahagian Atas Badan

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Sesi Glute

Hari 5

Badan Atas & Cardio Smash

Kehilangan Berat Superior 4 Hari untuk Wanita

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi