Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Women’s 4-Day Road To Defined Body

Hari 1

Glute Session

Hari 2

Back & Chest

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Quad Session

Hari 5

Arms, Shoulders & Abs

Women’s 4-Day Road To Defined Body

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi