Pelan Latihan

Mula pelan

32 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Badan Penuh 8 Minggu untuk Wanita Sibuk

Hari 1

Latihan seluruh badan yang fokus pada kaki

Hari 2

Fokus Badan Atas Seluruh Badan

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Sesi Badan Penuh Fokus Gluteus

Hari 5

Sesi Badan Penuh

Program Badan Penuh 8 Minggu untuk Wanita Sibuk

32 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi