Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Seimbang 8 Minggu untuk Wanita

Hari 1

Glute Boost

Hari 2

Tolak & Lari

Hari 3

Pilates Dinding

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Sesi Tarik & Kardiovaskular

Program Seimbang 8 Minggu untuk Wanita

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi