Pelan Latihan

Mula pelan

32 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Slim 8 Minggu Sepanjang Tahun untuk Wanita

Hari 1

Sesi Glute

Hari 2

Badan Atas & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Kitaran Kaki

Hari 5

Seluruh Badan & LISS

Pelan Slim 8 Minggu Sepanjang Tahun untuk Wanita

32 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi