Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Penurunan Berat Badan Wanita 5 Hari

Hari 1

Seluruh Badan & HIIT

Hari 2

Badan Atas & LISS

Hari 3

Sesi Glute

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Sesi Seluruh Badan

Program Penurunan Berat Badan Wanita 5 Hari

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi