Senaman

Mula Senaman

39 m

Dumbbell

Quadriceps +

338 kcal

Seluruh Badan & HIIT

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

Program Penurunan Berat Badan Wanita 5 Hari

20 Latihan

4 Minggu

Ayunan Kaki Sisi

20 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

20 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

25 sMasaTiada peralatan

Berjalan dengan lutut tinggi

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan