Pelan Latihan

Mula pelan

18 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

21-Day Calisthenics Home Workout Program

Hari 1

Legs & Glutes

Hari 2

Back & Arm & Abs

Hari 3

Triceps & Obliques

Hari 4

Active Recovery

Hari 5

Arm & Abs

21-Day Calisthenics Home Workout Program

18 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi