Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

5-Day Full Body Power Plan For Men

Hari 1

Full Body Upper Body Focus

Hari 2

Leg Focused Full Body Session

Hari 3

Abs & Cardio

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Chest & Back Power

5-Day Full Body Power Plan For Men

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi