Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Senaman 8 Minggu untuk Mengecilkan Pinggang Wanita

Hari 1

Sesi Glute

Hari 2

Badan Atas dan Perut

Hari 3

Sesi Kardio

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Pecah Kaki

Program Senaman 8 Minggu untuk Mengecilkan Pinggang Wanita

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi