Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

5-Day Intermediate Women's Gym Plan

Hari 1

Glute Session

Hari 2

Back & Shoulders

Hari 3

Quad Workout

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Upper Body & Ab Definition

5-Day Intermediate Women's Gym Plan

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi