Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Wanita 8 Minggu untuk Kekal Langsing Selamanya

Hari 1

Sesi Badan Bawah

Hari 2

Badan Atas & HIIT

Hari 3

Pembakar Punggung & Perut

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Badan Atas & LISS

Program Wanita 8 Minggu untuk Kekal Langsing Selamanya

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi