Pelan Latihan

Mula pelan

48 Latihan

12 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

12-Week From Zero To Hero Plan For Men

Hari 1

Push Session

Hari 2

Leg Workout

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Pull Smash

Hari 5

Full Body Burn

12-Week From Zero To Hero Plan For Men

48 Latihan|12 Minggu

Mula Pelan

Kongsi