Senaman
22 m
Tiada Peralatan
Pelebar Pinggul +
73 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Block #1

Ular inci

Ular inci

Pembuka Paha Lateral

Pembuka Paha Lateral

Lingkaran Lutut

Lingkaran Lutut

Putaran Torso

Rehat

Putaran Torso

Rehat
Kongsi