Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Pembakar Kalori 5 Hari untuk Lelaki

Hari 1

Sesi Push

Hari 2

Cabaran Kaki

Hari 3

Sesi HIIT

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Latihan Tarik

Pelan Pembakar Kalori 5 Hari untuk Lelaki

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi