Pelan Latihan

Mula pelan

32 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Perjalanan 8 Minggu untuk Wanita Pemula

Hari 1

Pembakaran Seluruh Badan

Hari 2

Pembakar Kaki

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Abdomen & Kardio

Hari 5

Sesi Glute

Pelan Perjalanan 8 Minggu untuk Wanita Pemula

32 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi