Pelan Latihan

Mula pelan

32 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Full Body Burn

Hari 2

Leg Burner

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Abs & Cardio

Hari 5

Glute Session

32 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi