Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Rutin Senaman 5 Hari untuk Melawan Penuaan bagi Wanita

Hari 1

Kaki Langsing & HIIT

Hari 2

Badan Atas & HIIT

Hari 3

Pembakar Glute

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Hari Abs & Kardio

Rutin Senaman 5 Hari untuk Melawan Penuaan bagi Wanita

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi