Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Rutin Senaman 5 Hari untuk Membalikkan Penuaan untuk Lelaki

Hari 1

Pembakaran Seluruh Badan & HIIT

Hari 2

Push & HIIT

Hari 3

Latihan Tarik

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Abdomen & Kardio

Rutin Senaman 5 Hari untuk Membalikkan Penuaan untuk Lelaki

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi