Pelan Latihan

Mula pelan

32 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Penguasaan Badan Penuh Wanita Selama 8 Minggu

Hari 1

Sesi Seluruh Badan

Hari 2

Seluruh Badan & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Sesi Abdomen & Kardio

Hari 5

Pembakaran Seluruh Badan

Program Penguasaan Badan Penuh Wanita Selama 8 Minggu

32 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi