Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Senaman Kalisthenik 4 Hari untuk Wanita

Hari 1

Pembakar Kaki

Hari 2

Sesi Badan Atas

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

HIIT

Hari 5

Seluruh badan

Pelan Senaman Kalisthenik 4 Hari untuk Wanita

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi