Pelan Latihan

Mula pelan

32 Latihan

9 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Leg Burn

Hari 2

Upper Body & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Glute Gains

Hari 5

Full Body & LISS

32 Latihan|9 Minggu

Mula Pelan

Kongsi