Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kalisthenik 21 Hari Semasa Berpuasa Untuk Wanita

Hari 1

Pembakar Kaki

Hari 2

Kekuatan Bahagian Atas Badan

Hari 3

Pembakar Perut

Hari 4

Pembakar Glute

Hari 5

Seluruh badan

Pelan Kalisthenik 21 Hari Semasa Berpuasa Untuk Wanita

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi