Pelan Latihan

Mula pelan

32 Latihan

7 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

8-Week Short Full Body Workout Program

Hari 1

Full Body Leg Focused

Hari 2

Full Body & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Full Body Glute Focused

Hari 5

Full Body & LISS

8-Week Short Full Body Workout Program

32 Latihan|7 Minggu

Mula Pelan

Kongsi