Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Lower Body Burn

Hari 2

Push Session

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Ab & Cardio Session

Hari 5

Leg Session

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi