Senaman
40 min
Barbell +
Quadriceps +
357 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Ayunan Kaki
Left Side
exercise-img
Ayunan Kaki
Right Side
exercise-img
Regangan Fleksor Pinggul
Left Side
exercise-img
Regangan Fleksor Pinggul
Right Side
exercise-img
Gorilla Squat
exercise-img
Scoop hamstring satu kaki
Left Side
exercise-img
Scoop hamstring satu kaki
Right Side
rest image
Rehat
Kongsi