Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Calisthenics Wanita 4 Hari Dengan Bar Tarik

Hari 1

Sesi Kaki dengan Fokus pada Api

Hari 2

Sesi Badan Atas

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Sesi Seluruh Badan

Hari 5

Ledakan HIIT

Pelan Calisthenics Wanita 4 Hari Dengan Bar Tarik

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi