Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Men’s Calisthenics Plan With Pull Up Bar

Hari 1

Upper Body Pump

Hari 2

HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Leg Circuit

Hari 5

Full Body Burn

4-Day Men’s Calisthenics Plan With Pull Up Bar

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi