Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kalistenik Lelaki 4 Hari Dengan Bar Tarik

Hari 1

Pampered Badan Atas

Hari 2

HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Kitaran Kaki

Hari 5

Pembakaran Seluruh Badan

Pelan Kalistenik Lelaki 4 Hari Dengan Bar Tarik

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi