Pelan Latihan

Mula pelan

60 Latihan

12 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Lower Body Smash & HIIT

Hari 2

Upper Body & LISS

Hari 3

Glute Hype

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Full Body Burner & HIIT

60 Latihan|12 Minggu

Mula Pelan

Kongsi