Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan HIIT Pembakar Kalori Wanita 4 Hari

Hari 1

Kekuatan Kaki & HIIT

Hari 2

Badan Atas & LISS

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Kenaikan Glute & HIIT

Hari 5

Seluruh Badan & HIIT

Pelan HIIT Pembakar Kalori Wanita 4 Hari

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi