Pelan Latihan

Mula pelan

32 Latihan

7 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Slim 8 Minggu untuk Wanita untuk Musim Panas

Hari 1

Seluruh Badan & HIIT

Hari 2

Badan Atas & LISS

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Hancurkan Bahagian Bawah Badan

Hari 5

Seluruh Badan & HIIT Smash

Pelan Slim 8 Minggu untuk Wanita untuk Musim Panas

32 Latihan|7 Minggu

Mula Pelan

Kongsi