Senaman
28 min
Tiada Peralatan
Quadriceps +
151 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Pembuka Paha Lateral
Posisi Kupu-Kupu Pemanasan
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Pemanasan Pinggul 90/90
Rehat
Kongsi