Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Rancangan Kalisthenik Lelaki 5 Hari dengan Kardio

Hari 1

Pampered Badan Atas

Hari 2

Pembakar Kaki

Hari 3

Sesi Kardio

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Kekuatan Bahagian Atas Badan

Rancangan Kalisthenik Lelaki 5 Hari dengan Kardio

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi