Pelan Latihan

Mula pelan

32 Latihan

7 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Musim Panas Minimalis Wanita 8 Minggu

Hari 1

Hari Kaki

Hari 2

Sesi Seluruh Badan

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Kuasa Kardio

Hari 5

Seluruh badan

Pelan Musim Panas Minimalis Wanita 8 Minggu

32 Latihan|7 Minggu

Mula Pelan

Kongsi