Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Badan Musim Panas 21 Hari Untuk Wanita

Hari 1

Pembakaran Kaki

Hari 2

Badan Atas & LISS

Hari 3

Abdomen & Mobiliti

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Hari Kaki

Pelan Badan Musim Panas 21 Hari Untuk Wanita

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi