Senaman

Mula Senaman

49 m

Dumbbell +

Badan Atas

Advanced Pull

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

Advanced Get Strong Training Plan

17 Latihan

4 Minggu

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sMasaTiada peralatan

Resistance Band Pull Apart

30 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan