Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Pemotongan Pemula 4 Hari untuk Wanita

Hari 1

Cabaran Kaki

Hari 2

Badan Atas & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Sesi Glute Berapi

Hari 5

Abs & sesi LISS

Pelan Pemotongan Pemula 4 Hari untuk Wanita

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi