Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Leg Challenge

Hari 2

Upper Body & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Fire Glute Session

Hari 5

Abs & LISS Sesh

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi