Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

5-Day Strong Is Sexy Plan For Women

Hari 1

Lower Body Power

Hari 2

Upper Body

Hari 3

Ab & Cardio Challenge

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Glute Upgrade

5-Day Strong Is Sexy Plan For Women

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi