Pelan Latihan

Mula pelan

18 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Rancangan Kalistenik Musim Panas 21 Hari untuk Wanita

Hari 1

Pembentuk Kaki & HIIT

Hari 2

Sesi Badan Atas

Hari 3

Sesi berjoging

Hari 4

Pembakar Kaki

Hari 5

Badan Atas

Rancangan Kalistenik Musim Panas 21 Hari untuk Wanita

18 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi