Pelan Latihan

Mula pelan

32 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kuat Langsing Wanita 8 Minggu

Hari 1

Hancurkan Bahagian Bawah Badan

Hari 2

Badan Atas & LISS

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Sesi Glute Berapi

Hari 5

Pembakar Badan Penuh & HIIT

Pelan Kuat Langsing Wanita 8 Minggu

32 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi