Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Week Women’s Body Recomposition Plan

Hari 1

Glute Hype

Hari 2

Upper Body & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Leg Burner

Hari 5

Full Body & LISS

4-Week Women’s Body Recomposition Plan

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi