Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Week Men’s Body Recomposition Plan

Hari 1

Upper Body Power Workout

Hari 2

Leg Challenge

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Upper Body Session

Hari 5

Full Body Burn

4-Week Men’s Body Recomposition Plan

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi