Senaman
38 min
Kettlebell +
Quadriceps +
310 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Putaran luar pinggul dengan satu kaki
Left Side
exercise-img
Putaran luar pinggul dengan satu kaki
Right Side
exercise-img
Pembuka Paha Lateral
exercise-img
Pemanasan Pinggul 90/90
exercise-img
Gorilla Squat
rest image
Rehat
Kongsi