Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Musim Panas Pertengahan 8 Minggu untuk Wanita

Hari 1

Badan Atas & HIIT

Hari 2

Hari Kaki

Hari 3

Sesi Kardio

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Keuntungan Gluteus

Pelan Musim Panas Pertengahan 8 Minggu untuk Wanita

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi