Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Latihan Musim Panas Wanita 4 Hari dengan Kalisthenik

Hari 1

Sesi Kaki

Hari 2

Badan Atas

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Pembakar Kaki

Hari 5

Seluruh badan

Pelan Latihan Musim Panas Wanita 4 Hari dengan Kalisthenik

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi