Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kurus dan Kuat 8 Minggu untuk Wanita

Hari 1

Sesi Kaki Langsing

Hari 2

Seluruh Badan & HIIT

Hari 3

Kuasa Kardio

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Pembakaran Kaki

Pelan Kurus dan Kuat 8 Minggu untuk Wanita

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi